Álcool: sono profundo, porém sem qualidade!

Procure não exagerar ou nem consumir bebidas alcóolicas antes de ir para a cama.

O álcool nos deixa sonolentos por tornar as atividades do corpo mais lentas e amplia a fase mais profunda do sono. Por isso a tendência é dormirmos muito mais depois de beber. Porém, isso não significa em momento algum, que se terá um sono de qualidade!

Prefira alimentos e bebidas leves antes de ir dormir, para um sono tranquilo e sem dores de cabeça no dia seguinte!