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Muitos efeitos da falta de sono, como sentir-se exausto e não conseguir dar o melhor de si durante o dia, são bem conhecidos. Mas você sabia que noites mal dormidas também podem ter consequências profundas na sua saúde física e mental?
Uma em cada três pessoas sofre com problemas de sono, e muitas vezes quem leva a culpa é o stress de uma vida muito corrida. No entanto, o custo destes problemas é muito maior do que cansaço e falta de foco. Um sono consistentemente ruim pode causar problemas médicos sérios, além de diminuir sua expectativa de vida!