{"id":1090,"date":"2019-11-18T00:01:13","date_gmt":"2019-11-18T02:01:13","guid":{"rendered":"http:\/\/bedding.com.br\/2018\/?p=1090"},"modified":"2019-03-20T18:11:38","modified_gmt":"2019-03-20T21:11:38","slug":"como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/","title":{"rendered":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso!"},"content":{"rendered":"<p>Os \u00faltimos estudos mostram que quem dorme menos de 7 horas tem uma tend\u00eancia a acumular mais gordura. Mas os mesmos estudos mostram que dormir mais de 10 horas tamb\u00e9m favorece esse ac\u00famulo de gordura, embora menos do que quem dorme pouco.<\/p>\n<p>Nas 4 primeiras horas de sono, ocorre a libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios horm\u00f4nios que far\u00e3o nossa recupera\u00e7\u00e3o, entre eles o GH, que \u00e9 o horm\u00f4nio do crescimento. J\u00e1 nas duas horas finais, ocorre o reparo psicol\u00f3gico, por isso que quem dorme menos fica mais irritado, estressado, desconcentrado.<\/p>\n<p>Quando se dorme pouco o corpo libera mais cortisol, um horm\u00f4nio ligado, entre outros efeitos ruins, ao estresse. Ele tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com o ac\u00famulo de gordura no abd\u00f4men, um tipo bastante perigoso pra sa\u00fade.<\/p>\n<p>Para completar, quem dorme menos acaba comendo mais por ficar mais tempo acordado. \u00c9 uma quest\u00e3o de l\u00f3gica: a pessoa normalmente faz uma refei\u00e7\u00e3o a mais.<\/p>\n<p>A atividade f\u00edsica tem uma rela\u00e7\u00e3o muito direta com o sono. Quem se exercita consegue dormir melhor e in\u00fameros estudos comprovam isso. O motivo \u00e9 que o corpo fica mais relaxado. As atividades aer\u00f3bias s\u00e3o as que mais produzem esse efeito.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os \u00faltimos estudos mostram que quem dorme menos de 7 horas tem uma tend\u00eancia a acumular mais gordura. Mas os mesmos estudos mostram que dormir mais de 10 horas tamb\u00e9m favorece esse ac\u00famulo de gordura, embora menos do que quem dorme pouco. Nas 4 primeiras horas de sono, ocorre a libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios horm\u00f4nios que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1414,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":2,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1090","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os \u00faltimos estudos mostram que quem dorme menos de 7 horas tem uma tend\u00eancia a acumular mais gordura. Mas os mesmos estudos mostram que dormir mais de 10 horas tamb\u00e9m favorece esse ac\u00famulo de gordura, embora menos do que quem dorme pouco. Nas 4 primeiras horas de sono, ocorre a libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios horm\u00f4nios que [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bedding Sleep Store\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-18T02:01:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-03-20T21:11:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bedding\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bedding\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\"},\"author\":{\"name\":\"Bedding\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/15da7a6078a3c12912555e90a21a98bd\"},\"headline\":\"Como o sono influi na perda ou ganho de peso!\",\"datePublished\":\"2019-11-18T02:01:13+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-20T21:11:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\"},\"wordCount\":219,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg\",\"articleSection\":[\"Dicas\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\",\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\",\"name\":\"Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-18T02:01:13+00:00\",\"dateModified\":\"2019-03-20T21:11:38+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg\",\"width\":1024,\"height\":440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/bedding-2024\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como o sono influi na perda ou ganho de peso!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/\",\"name\":\"Bedding Sleep Store\",\"description\":\"Dormir bem \u00e9 viver bem.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization\",\"name\":\"Bedding Sleep Store\",\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo1.png\",\"width\":556,\"height\":170,\"caption\":\"Bedding Sleep Store\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/beddingsleepstore\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/15da7a6078a3c12912555e90a21a98bd\",\"name\":\"Bedding\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0baf46ddafaba583532d549ab18fa7c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0baf46ddafaba583532d549ab18fa7c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bedding\"},\"url\":\"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/author\/giulianna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store","og_description":"Os \u00faltimos estudos mostram que quem dorme menos de 7 horas tem uma tend\u00eancia a acumular mais gordura. Mas os mesmos estudos mostram que dormir mais de 10 horas tamb\u00e9m favorece esse ac\u00famulo de gordura, embora menos do que quem dorme pouco. Nas 4 primeiras horas de sono, ocorre a libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios horm\u00f4nios que [&hellip;]","og_url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/","og_site_name":"Bedding Sleep Store","article_published_time":"2019-11-18T02:01:13+00:00","article_modified_time":"2019-03-20T21:11:38+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":440,"url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bedding","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Bedding","Est. tempo de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/"},"author":{"name":"Bedding","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/15da7a6078a3c12912555e90a21a98bd"},"headline":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso!","datePublished":"2019-11-18T02:01:13+00:00","dateModified":"2019-03-20T21:11:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/"},"wordCount":219,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg","articleSection":["Dicas"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/","url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/","name":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso! - Bedding Sleep Store","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg","datePublished":"2019-11-18T02:01:13+00:00","dateModified":"2019-03-20T21:11:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#primaryimage","url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg","contentUrl":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/SONO.jpg","width":1024,"height":440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/como-o-sono-influi-na-perda-ou-ganho-de-peso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/bedding-2024\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como o sono influi na perda ou ganho de peso!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#website","url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/","name":"Bedding Sleep Store","description":"Dormir bem \u00e9 viver bem.","publisher":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#organization","name":"Bedding Sleep Store","url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo1.png","contentUrl":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo1.png","width":556,"height":170,"caption":"Bedding Sleep Store"},"image":{"@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/beddingsleepstore"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/15da7a6078a3c12912555e90a21a98bd","name":"Bedding","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0baf46ddafaba583532d549ab18fa7c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0baf46ddafaba583532d549ab18fa7c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bedding"},"url":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/author\/giulianna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1090"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1091,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1090\/revisions\/1091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bedding.com.br\/2018\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}