A National Sleep Foundation, dos Estados Unidos, acaba de apresentar um guia com a indica\u00e7\u00e3o para cada fase da vida.<\/p>\n
Para chegar ao guia definitivo, uma equipe de 18 especialistas de sono, anatomia e fisiologia, bem como pediatria, neurologia, gerontologia e obstetr\u00edcia analisaram dados cient\u00edficos por dois anos.<\/p>\n
Confira os dados:<\/p>\n
– Rec\u00e9m-nascido (0 a 3 meses): faixa de sono diminuiu para 14 a 17 horas por dia, antes era de 12 a 18 horas;
\n– Beb\u00ea (4 a 11 meses): faixa do sono ampliou para 12 a 15 horas, antes era de 14 a 15 horas;
\n– Crian\u00e7a (1 a 2 anos): faixa de sono ampliou para 11 a 14 horas, antes era de 12 a 14 horas;
\n– Pr\u00e9-escolar (3 a 5 anos): faixa de sono ampliou para 10 a 13 horas, antes era de 11 a 13 horas;
\n– Crian\u00e7a em idade escolar (6 a 13 anos): faixa de sono ampliou para 9 a 11 horas, antes era de 10 a 11 horas;
\n– Adolescente (14 a 17 anos): faixa de sono ampliou para 8 a 10 horas, antes era 8,5 a 9,5;
\n– Adulto jovem (18 a 25 anos): faixa de sono \u00e9 de 7 a 9 horas – categoria nova;
\n– Adulto (26 a 64 anos): faixa de sono n\u00e3o mudou e continua a ser de 7 a 9 horas;
\n– Adulto mais velho (65 anos ou mais): faixa de sono \u00e9 de 7 a 8 horas \u2013 categoria nova<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A National Sleep Foundation, dos Estados Unidos, acaba de apresentar um guia com a indica\u00e7\u00e3o para cada fase da vida. Para chegar ao guia definitivo, uma equipe de 18 especialistas de sono, anatomia e fisiologia, bem como pediatria, neurologia, gerontologia e obstetr\u00edcia analisaram dados cient\u00edficos por dois anos. Confira os dados: – Rec\u00e9m-nascido (0 a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":5,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"yoast_head":"\n