Os malef\u00edcios de dormir mal s\u00e3o muitos. A priva\u00e7\u00e3o de sono cr\u00f4nica pode aumentar os riscos de voc\u00ea ter uma hipertens\u00e3o, AVC, diabetes, depress\u00e3o ou mesmo engordar. Mas quantas horas de sono afinal cada pessoa precisa? Isso, na verdade, \u00e9 muito relativo, para alguns pode ser seis horas, para outros dez! A m\u00e9dia na popula\u00e7\u00e3o seria de sete horas e meia de sono ao dia, mas o ideal seria acordarmos com a sensa\u00e7\u00e3o de que dormimos o suficiente, ou seja, descansados.<\/p>\n
O problema \u00e9 que apenas uma noite mal dormida j\u00e1 pode ocasionar uma s\u00e9rie de problemas e, de acordo, com a especialista, um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 dormindo 2 a 3 horas a menos do que precisa.<\/p>\n
Pessoas que dormem tarde tendem a ser mais pessimistas, diz pesquisa<\/p>\n
Ir dormir depois da 1 hora da manh\u00e3 e dormir menos de seis horas e meia por noite pode tornar voc\u00ea mais pessimista. \u00c9 o que aponta um estudo da Universidade Binghamton, nos Estados Unidos.<\/p>\n
O estudo considerou como pessimistas aquelas pessoas que t\u00eam, por exemplo, pensamentos rotineiros sobre experi\u00eancias irritantes que se repetem e que s\u00e3o persistentes, al\u00e9m daquelas que se preocupam muito sobre o futuro e s\u00e3o apegadas ao passado.<\/p>\n
Vamos dormir bem para que possamos viver bem!<\/p>\n