J\u00e1 aconteceu com voc\u00ea de acordar de repente e descobrir que voc\u00ea n\u00e3o consegue se mexer? A experi\u00eancia costuma provocar verdadeiro p\u00e2nico em quem passa por ela e j\u00e1 foi associada a diversas lendas. No Jap\u00e3o, por exemplo, a paralisia do sono seria provocada por um monge demon\u00edaco que acorrenta suas v\u00edtimas, e na regi\u00e3o do Caribe, os respons\u00e1veis seriam as almas de beb\u00eas\u00a0que morreram sem ser batizados.<\/p>\n
Em algumas \u00e1reas da \u00c1frica, acredita-se que a paralisia do sono \u00e9 obra de zumbis, e outra ideia bastante comum \u00e9 a de que o fen\u00f4meno ocorre durante as abdu\u00e7\u00f5es alien\u00edgenas.<\/p>\n
Contudo, essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 uma velha conhecida da ci\u00eancia, acontecendo quando o c\u00e9rebro se desperta do estado REM \u2014 fase do sono na qual os sonhos s\u00e3o mais n\u00edtidos \u2014, mas o corpo n\u00e3o.<\/p>\n
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Para dormir bem, prefira o livro ao tablet!<\/p>\n
Os pesquisadores do Brigham and Women’s Hospital de Boston compararam os efeitos biol\u00f3gicos de ambos os tipos de leitura antes de dormir. O estudo foi publicado no peri\u00f3dico “Proceedings”, da Academia Nacional de Ci\u00eancias.<\/p>\n
\u201cAqueles que liam livros em tablets levaram mais tempo para dormir, tinham menos sono \u00e0 noite, e sua produ\u00e7\u00e3o de melatonina (que induz ao sono) se reduzia\u201d, explica a autora do estudo e pesquisadora de Ci\u00eancias do Sono do hospital de Boston Anne-Marie Chang, em uma nota.<\/p>\n
\u201cSeu ritmo circadiano (rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno) se atrasava, e estavam menos despertos no dia seguinte do que aqueles que leram livros impressos. Os ritmos circadianos naturais do corpo s\u00e3o interrompidos pela luz de ondas curtas, conhecida como luz azul, que prov\u00e9m desses aparelhos eletr\u00f4nicos\u201d, continuou Anne-Marie.<\/p>\n