Uma pesquisa recente indicou que pessoas que jogam, trocam mensagens ou utilizam o celular antes de dormir s\u00e3o mais propensas a ter ins\u00f4nia, dormir poucas horas ou sentir mais cansa\u00e7o ao longo do dia seguinte.<\/p>\n
Em entrevista ao site americano Gigaom, Richard Hansler, que durante 42 anos trabalhou na divis\u00e3o de ilumina\u00e7\u00e3o da GE, afirmou que seus estudos associam a cor azul, presente nas telas de eletr\u00f4nicos, \u00e0 supress\u00e3o da melatonina, o horm\u00f4nio do sono.<\/p>\n
Essa subst\u00e2ncia n\u00e3o s\u00f3 contribui para que as pessoas durmam bem como tem influ\u00eancia na nossa sa\u00fade. A falta da melatonina no organismo pode levar o usu\u00e1rio a desenvolver diabetes, obesidade, doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n
A luz azul \u00e9 muito brilhante e por isso \u00e9 usada em larga escala em aparelhos como smartphones, tablets, notebooks e TVs. As primeiras pesquisas que relacionam esse tipo de ilumina\u00e7\u00e3o \u00e0 melatonina foram realizadas em 2001. Os estudos mais recentes afirmam ainda que a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul \u00e0 noite causa ins\u00f4nia e aumenta a incid\u00eancia de doen\u00e7as como l\u00fapus e enxaqueca.<\/p>\n
Portanto, largue o celular e curta um livro antes de dormir! Seu corpo e sua mente agradecem!<\/p>\n
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