Busque qualidade e não quantidade de sono

Seis horas de sono profundo podem fazer com que você se sinta melhor do que as oito horas de um sono leve e interrompido. Tente não dormir mais do que o necessário. Se você sentir que recarregou adequadamente suas baterias com seis horas de sono, não será porque você dormiu pouco e sim porque dormiu o suficiente.