Cuidado com os estimulantes antes de dormir

Os amantes de café, chá, chocolate e refrigerantes devem saber que os efeitos dos estimulantes desses produtos, consumidos em excesso, fazem-se presentes entre duas a quatro horas depois de sua ingestão. Ao ingerir substâncias que contenham estimulantes ao final da tarde ou durante a noite, contribui-se para a diminuição da qualidade do sono e para episódios de “despertares súbitos”.