Dormir mais alivia a dor de cabeça?

Tanto a falta como o excesso de sono podem causar dores de cabeça. A falta do sono pode causar dores de cabeça justamente pela falta do sono REM.

Muitos adolescentes dizem que o cochilo no meio da tarde alivia muito as dores de cabeça e pesquisadores confirmam que um rápido cochilo pode sim trazer esse alívio. Mas por outro lado tanto em adultos como em adolescentes o excesso de cochilos durante o dia pode causar dores de cabeça exatamente porque esse excesso possivelmente fará com que falte sono durante a noite, justamente o estágio do sono profundo, causando dores de cabeça no dia seguinte.

O correto é tentar restringir horas do dia para atividades e horas da noite para o sono da noite. Esta abordagem, chamada de “restrição do sono”, pelo qual um indivíduo vai para a cama e acorda no mesmo horário todos os dias, é um componente importante no tratamento de dores de cabeça.