Mais idade, menos sono

O envelhecimento torna o sono mais leve. Os idosos despertam ao ouvir qualquer ruído um pouco mais alto. Adormecer novamente também se torna mais difícil. Os resultados dessas características são déficits de sono que acabam compensados, às vezes involuntariamente, com cochilos no decorrer do dia. Essas mudanças estão relacionadas às modificações na produção da secreção de hormônios, como a cortisona e a melatonina, e às alterações na temperatura do corpo também.