Você já deve ter percebido que acorda com a voz rouca ou um pouco mais grave, é normal. Inclusive, cantores geralmente evitam compromissos logo pela manhã. Ao despertarmos, nosso corpo todo está ligeiramente inchado. No espelho, podemos observar nossos olhos um pouco mais “gordinhos”. “Do mesmo modo, isso acontece com as nossas pregas vocais. Toda […]
No entanto, sua siesta não deve ultrapassar os 30 minutos, para não prejudicar o sono noturno. Estudos da Universidade de Berkeley, na Califórnia, mostram que uma soneca de 15 a 30 minutos pode aumentar o aprendizado e a memorização, além de ajudar na recuperação física e mental do corpo. Segundo a pesquisa, jovens que cochilavam […]
Infelizmente, isso é pura ilusão. Dormir mais aos finais de semana não é suficiente para reparar todos os danos causados à saúde pelas poucas horas de sono durante o restante da semana. O hábito pode até diminuir a sensação de sonolência e o stress, mas não é capaz de evitar problemas causados pela privação do […]
Quantas vezes você não perdeu o sono por se preocupar com tantos problemas? É conta pra pagar, trabalho atrasado, pagamento que não chega. Fica difícil dormir tranquilo com tanta coisa para resolver. E essas horas perdidas em preocupações rendem, no fim das contas, um saldo negativo de 30 dias de sono. Pois é, em média, […]
Uma pesquisa recente indicou que pessoas que jogam, trocam mensagens ou utilizam o celular antes de dormir são mais propensas a ter insônia, dormir poucas horas ou sentir mais cansaço ao longo do dia seguinte. Em entrevista ao site americano Gigaom, Richard Hansler, que durante 42 anos trabalhou na divisão de iluminação da GE, afirmou […]
Eles são um sinal de que algo não vai bem no departamento psicológico, indicando conflitos interiores, questões mal resolvidas ou excesso de ansiedade. Existem casos que são fruto de um trauma. Se, por exemplo, uma pessoa foi assaltada e não quer mais sair de casa, ela poderá ter pesadelos que a farão reviver a situação […]
Os sonhos podem nos ajudar a resolver problemas! Você já se perguntou alguma vez o motivo efetivo de sonharmos? Parte da razão dos sonhos pode estar no pensamento crítico. A psicóloga Deirdre Barrett descobriu que nossas horas de sono podem ajudar a resolver enigmas que nos atormentam durante o dia. De acordo com Barrett, é […]
Em 2011, cientistas da Universidade de Berkeley descobriram que não são apenas as horas de sono que podem fazer com que você se sinta melhor. Os sonhos são capazes de fazer com que você se sinta relaxado, diminuindo o nível de elementos causadores do stress no organismo. Segundo o professor Matthew Walker, ao acordarmos de […]
Oito horas? Que nada. O sono tem cinco fases e ocorre em ciclos de 90 minutos. A ideia de dividir o dia em três e ter oito horas de sono é cria da Revolução Industrial e não funciona para todo mundo. Alguns organismos podem precisar de seis horas de sono, outros nove. Um historiador norte-americano, […]
O colchão ideal deve manter a coluna em linha reta, fazendo com que seus ombros e quadris afundem ligeiramente. O colchão de mola é indicado para pessoas de até 150kg, visto que eles não possuem densidade variável. Já os colchões de espuma, normalmente considerados mais firmes que os de mola, possuem diversas densidades e devem […]
Segunda à Sexta das 10h às 18h
Sábados das 10h às 17h
Segunda à Sexta das 10h às 18h
Sábados das 10h às 17h