Você conhece os tipos de colchões no mercado?

Ortopédico ou anatômico: É o que melhor acomoda o corpo e mantém a coluna reta. Não deve ser sinônimo de um colchão duro, apesar de geralmente ser feito de madeira.

Espuma: Costuma ser mais barato e o principal quesito a ser observado deve ser a densidade. O tipo semiortopédico é recheado de espumas mais duras ou de molas.

Mola: Há vários modelos que vão desde os mais flexíveis até os mais firmes.

Por que não devo usar um colchão duro? Porque seus músculos ficam tensos ao invés de relaxar para o sono e a coluna também se entorta.

E porque não devo usar um colchão mole demais? Porque seus quadris, ombros e coxas não encontrarão sustentação e sua coluna acabará torta também.

Como se livrar dos ácaros que vivem no seu colchão!

Eles se instalam em tapetes felpudos, em bichinhos de pelúcia, nos travesseiros, em animais de estimação e, inclusive, nos colchões. Eles também provocam reações alérgicas e esse é um dos principais problemas para quem é muito sensível. Nós estamos falando, claro, dos ácaros.

Aqui vão algumas dicas para você se livrar desses monstrinhos dentro do seu quarto!

– areje os ambientes, para entrar sol e permitir que colchões e travesseiros “respirem”;

– os ácaros adoram pó, por isso aspire a poeira dos colchões, carpetes e almofadas;

– troque a roupa de cama uma vez por semana e aproveite para virar o colchão de lado;

– faça higienização nos colchões, de seis em seis meses. Em um ano, é capaz do colchão acumular cinco milhões de ácaros;

– instale esterilizador de ar no quarto, pois eles “puxam” ácaros do ambiente e seu colchão e travesseiros ficam livres das pragas.

Seu filho está com dificuldades para dormir?

Aqui vão algumas dicas para ajudar na qualidade de sono do seu pequeno!

– A cama dos pais não é lugar para as crianças dormirem;

– Deve-se criar uma rotina consistente de ir para a cama, ou seja, no mesmo horário e com as mesmas ações. As crianças mais novas já devem ser preparadas para ir para a cama 30 minutos antes e as mais velhas 30-60 minutos antes;

– Leitura deve fazer parte da rotina do sono das crianças em qualquer idade. Uma das importantes causas de sono difícil entre as crianças, e frequentemente relatada por elas, é o medo do escuro. Histórias que abordam de forma positiva questões relacionadas à noite e à escuridão têm grande potencial de ajudar, iniciativa que é chamada de biblioterapia;

Está com dificuldades para ter uma noite tranquila de sono?

Uma agradável noite de sono aumenta a capacidade da memória e o bom humor.

Recomenda-se 30 minutos diários de atividade aeróbica pela manhã para se ter uma noite de sono tranquila e serena.

Fumar dentro do quarto não é aconselhável. Colecionar bichinhos de pelúcia em cima da cama também não é a melhor ideia do mundo, pois eles acumulam muito ácaro.

Acumule apenas qualidade de vida, venha conhecer nossos produtos!

 

Apneia do sono, o que é?

A apneia do sono é um distúrbio do sono potencialmente grave em que a respiração para e começa repetidamente. Pessoas com apneia obstrutiva do sono podem, inclusive, não estar cientes de que têm o problema.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira se queixa de qualidade de sono ruim e 33% sofre de apneia do sono.

Apneia do sono, o que é?

A apneia do sono é um distúrbio do sono potencialmente grave em que a respiração para e começa repetidamente. Pessoas com apneia obstrutiva do sono podem, inclusive, não estar cientes de que têm o problema.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira se queixa de qualidade de sono ruim e 33% sofre de apneia do sono.

Fique atento aos sintomas:

Hipersonia (sonolência excessiva durante o dia)
Ronco alto
Despertar abruptamente durante a noite com falta de ar
Despertar com a boca seca ou dor de garganta
Cefaleia matinal
Insônia
Déficit de atenção
Apresentar irritação, nervosismo e impaciência durante o dia, decorrentes de uma noite mal dormida
Ter esquecimentos
Dor de cabeça difícil de tratar.

Fatores determinantes na escolha do seu travesseiro!

– O que determina a altura do travesseiro é a posição em que se dorme!

– Quem prefere deitar de lado ou de costas deve usar dois ou mais travesseiros. Um para apoiar a cabeça e os demais para elevar os joelhos (o que evita a lordose) ou acomodar pernas e braços.

– Quem prefere dormir de barriga para cima, deve escolher um travesseiro baixo, que sustente a cabeça e outro embaixo dos joelhos.

Sono aumenta número de células no cérebro, diz estudo

Cientistas americanos acreditam ter descoberto mais um motivo para incentivar as pessoas a tentar ter uma boa noite de sono: dormir ajudaria a repor um tipo de célula do cérebro. Segundo eles, dormir eleva a produção de células que produzem uma substância estimuladora conhecida como mielina, responsável proteger o circuito neural.

A pesquisa, realizada até agora somente com ratos de laboratório, poderia ajudar a entender a ação do sono na reparação e no crescimento do cérebro, além do combate à esclerose múltipla, disse a equipe de cientistas do Estado americano de Wisconsin. As descobertas foram publicadas na revista científica “Journal of Neuroscience”.

Confira o resto da pesquisa aqui:http://goo.gl/GHAJrN

Contar carneirinhos!

Você sabe a origem deste ditado popular?

Os pastores que cuidavam das ovelhinhas durante a noite, preocupados que algum predador atacasse os bichinhos, contavam as ovelhas repetidamente para garantir que nenhuma tinha sumido.

Eventualmente, os pastores, coitados, acabavam caindo no sono. Mas isso ocorria por pura exaustão, e não porque contar ovelhas tem algum efeito sonífero.

Na verdade, a ideia por trás da contagem é que dessa forma ocupamos a mente com algo monótono enquanto afastamos as preocupações cotidianas.

Mitos sobre colchões!

ESPUMA DA NASA

Dentre os muitos modismos que a propaganda cria, podemos destacar a “espuma da Nasa”, apelido com que se popularizou a espuma viscoelástica.

Muita gente acha que a espuma viscoelástica (“visco” para os mais íntimos) é o supra-sumo do conforto. Porém, não se pode exagerar.

Para começar, a resiliência (capacidade de um corpo de voltar à sua forma original após sofrer pressão) da espuma viscoelástica é muito baixa. Só por isso já se depreende que uma camada muito espessa de viscoelástico acabaria virando um buraco quando uma pessoa se deitasse sobre ela.

Ou seja, morre o mito de que colchões inteiros feitos de viscoelástico sejam confortáveis ou mesmo ortopédicos (ver a seção acima).

Uma simples camada junto ao bordado do tampo do colchão é suficiente para dar o conforto necessário ou esperado. A espuma viscoelástica foi criada para absorver impacto, e não para prover conforto.

 

5 segredos para escolher um bom colchão

Cuidado com as garantias de “conforto”

Dependendo do modelo do colchão, o fabricante pode dar garantia de 7, 10 ou 15 anos em seus produtos. Mas fique de olhos bem abertos: essa garantia pode se referir a apenas um dos itens – como mola, tecido, espuma – ou a todos eles.

Nem sempre o conjunto é melhor

O box e o colchão são peças avulsas e não necessariamente precisam ser compradas juntas. Se você comprar um conjunto box e dez anos depois quiser trocar apenas o colchão, isso é perfeitamente possível.

Experimente antes de comprar

Não pressuponha que um colchão firme seja o melhor para você. Estudos mostram que a velha crença de que colchões mais duros são os melhores, especialmente para quem tem problemas de coluna, talvez não seja verdadeira. Os quiropráticos dizem que a coluna deve ter a mesma aparência quando se está deitado e quando se está de pé. Assim, escolha um colchão projetado para se adaptar à curvatura natural da espinha e que a mantenha alinhada quando você se deitar.

Além disso, se você dorme de lado, um colchão firme demais pode não ser macio o suficiente para permitir que seu ombro e seus quadris afundem nele, fazendo com que seu corpo fique numa posição pouco natural. Um bom colchão distribuirá a pressão uniformemente por todo o corpo.

Não se deixe cegar pela beleza

Fabricantes de colchões dão um duro danado para deixar seus produtos com aparência de showroom, com acabamentos luxuosos e acetinados e costurados à mão. Mas, na maioria das vezes, toda essa beleza estará coberta por um lençol. Por isso, verifique como é o acabamento das laterais do colchão. Pontos dados à mão nas laterais significam que a sua cama manterá o formato por mais tempo – contanto que você não se sente na beirada.

Venha conhecer nossos colchões! Aqui você fará a escolha certa!

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