É uma condição neurológica caracterizada por episódios irresistíveis de sono. O sintoma mais expressivo é a “preguiça” e sonolência diurna excessiva, que deixa o paciente em perigo durante a realização de tarefas comuns, como conduzir, operar certos tipos de máquinas e outras ações que exigem concentração. Isso faz com que a pessoa passe a apresentar […]
Diminua as luzes – fazer isto cerca de uma hora antes de dormir contribui para que seu corpo e seu cérebro entendam que é chegada a hora de relaxar. Escolha cores que você gosta – Também mantenha seu quarto sempre limpo, organizado e arejado. Arrume sua cama todas as manhãs. Temperatura agradável – Geralmente o […]
Sofrer de apneia do sono pode diminuir a capacidade de realizar exercícios aeróbicos. Isso ocorre porque há um menor consumo de oxigênio durante a prática de atividades físicas extenuantes, como a corrida e o ciclismo. Essa foi a constatação de um estudo publicado na edição de novembro do periódico Journal of Clinical Sleep Medicine. “Nós […]
Uma boa maneira de saber se já está na hora de trocar seu travesseiro é dobrando-o ao meio. Quanto mais novo ele for, mais difícil será de dobrá-lo e mais rápido ele voltará ao normal. Quando a espuma do travesseiro vai perdendo sua flexibilidade, a passagem do ar por entre as fibras se torna difícil, […]
Depois de um dia agitado, cheio de horários e compromissos, muitas vezes chegamos em casa com a agitação ainda na cabeça. Tarefas pendentes que ficaram no trabalho, problemas domésticos que precisam ser resolvidos, contas a pagar e tudo o mais que permeia o dia a dia de qualquer ser humano moderno custam a nos abandonar. […]
Um estudo britânico publicado na revista científica Pediatrics acaba de reforçar, mais uma vez, os benefícios de manter os horários das crianças à noite. Pesquisadores analisaram a rotina de sono de 10.230 crianças aos 3, 5 e 7 anos. Depois de compilar todos os dados e analisar questionários respondidos pelos pais e professores, os cientistas perceberam […]
Todo mundo sabe que uma boa alimentação e exercícios são fundamentais para emagrecer com saúde, mas boas noite de sono também tem sua importância. A falta de sono faz o corpo liberar mais o hormônio do estresse (cortisol), afeta o humor e deixa a pessoa mais cansada, fazendo o corpo queimar menos calorias. Mas noites […]
– Seja criativo, use técnicas adaptadas à idade do seu filho. Para combater medos imaginários, como monstros, extraterrestres e outros seres que, inexplicavelmente, teimam em habitar os quartos dos nossos filhos, seja criativo. Muitos Pais já aderiram ao “pulverizador antimonstro” por ser um sucesso para acalmar os mais pequeninos na hora de ir dormir. Os […]
Ortopédico ou anatômico: É o que melhor acomoda o corpo e mantém a coluna reta. Não deve ser sinônimo de um colchão duro, apesar de geralmente ser feito de madeira. Espuma: Costuma ser mais barato e o principal quesito a ser observado deve ser a densidade. O tipo semiortopédico é recheado de espumas mais duras […]
Eles se instalam em tapetes felpudos, em bichinhos de pelúcia, nos travesseiros, em animais de estimação e, inclusive, nos colchões. Eles também provocam reações alérgicas e esse é um dos principais problemas para quem é muito sensível. Nós estamos falando, claro, dos ácaros. Aqui vão algumas dicas para você se livrar desses monstrinhos dentro do seu […]
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